冬の健康管理、予防処置、アンチエイジング、健康増進、８０２０運動

　
今日は良い天気になりました。
冬の寒さは人の活動を鈍らせます。暖房の効いた暖かい部屋から寒い屋外に出ると、血管が収縮して、血圧が急激に上昇します。
その結果、心臓や脳の血管障害を引き起こす事があるので、十分に注意して下さい。
昨日は特別な配慮を必要とする医療対応スキルアップ研修会で脳卒中について学んできました。内容は、後日アップします！
暖かい部屋から寒い屋外に移動するときは、深呼吸がお薦めです！
深く息を吸う事で、血液の中に酸素が沢山送り込まれ、血管への負担が軽減されます。
風邪などを引き起こすウィルスは、低温で乾燥した場所を好みますから、室温は２０度前後、湿度は５０～６０％以上に保つように、加湿器を使用するか、濡らしたタオル衣類を干すなど、ちょっとした工夫で温度差を調整して体をいたわっていては、如何ですか。