体の内側から紫外線ケア

今日も強烈な日差しと天気ですね。

よく熊谷市が話題にあがりますが、入間市や狭山市、所沢市周辺も変わりはないんではないでしょうか。

旧暦では立夏にあたる５月から９月にかけてが、紫外線のピークを迎えます。

紫外線対策をしっかりして外出しましょう。

体の内側から紫外線の予防を期待できる野菜がニンジンです。

シミの原因と言われるメラニンを抑制するβカロチンを野菜の中で一番多く含み、美肌効果に優れた食材です。

他にも歯のエナメル質を強化するビタミンＡ、歯や粘膜の表面を綺麗にする繊維質が豊富にあります。

人参は脂溶性の野菜のため、油と一緒に摂取する事が効果的です！

きんぴら、天ぷら、マリネにすると栄養の吸収率がアップします。

これから夏本番です。十分な栄養と適度な運動で夏バテしない様に、アンチエイジングにもきを使って下さい。