アンチエイジングに欠かせない栄養素

加齢は防げませんが老化は防げます！

若々しさを保って健康にアンチエイジングを実践する上で、食事はとても重要です。

感覚的にに感じませんか？具合が悪い人、具合が悪くなった時は、食事が食べれなかったり、寝たきり、歩けなくなっているなどです。その逆もしかりです。

人間の身体は約６０兆の細胞から作られています。細胞は食事によって摂られた食物を原料としてつくられています。

言い換えれば、若々しく健康な細胞で体を満たすためには、原材料である食事が最も大切なものとなります。

老化の代表的なものは、骨がもろくなったり筋肉が弱くなったり、脂肪が減ったり、皮膚が衰えたり、髪が少なくなったりする事です！

こうした老化を防ぐ為に体をつくる原料となる食事が大変重要なのです。

食事の基本は５大栄養素、すなわちタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂る事です。

アンチエイジング、抗酸化のポイントは抗酸化栄養素の摂取と食べ過ぎない食事にあります！

アンチエイジングに欠かせない、若さを保つ秘訣は抗酸化力の高い食品や栄養素を知り、美しく健康な身体を手に入れるましょう。

当然のことですが、歯周病、歯周疾患にも大きな役割ををもっています。

アンチエイジングについては以前のブログに色々アップしていますが、幸いにも入間市、狭山市、飯能市、所沢市は緑が多くキレイな空気に恵まれていると思います。こんな事もアンチエイジングに欠かせません。